|

Taknemmelighed modvirker stress

Lev dit liv i balance og skab mere overskud!
af økonomi- & erhvervscoach Bente Nørgaard, Nørgaard-Coaching

Bente Nørgaard

”Tak er kun et fattigt ord”, lyder en gammel kendt sang. Men faktum er, at når du er taknemmelig, kan kroppen ikke udvikle stresshormoner. 

Livet er enkelt, hvis vi ikke gør det kompliceret. Undervejs sker det, at vi bringer os i situationer, hvor vi ”overforbruger” os og kommer ud af balance. Vi har altid et valg – hver dag – og hver gang en ny situation opstår. Alle valg har konsekvenser, men ofte glemmer vi at forholde os til disse konsekvenser.

Afslut din dag med at skrive 3-5 ting, som du er taknemmelig for i livet og i din hverdag. Herved øger du chancen for at få en rigtig god nattesøvn, fordi du falder i søvn med et taknemmeligt smil på læben, gode tanker og en vidunderlig følelse af taknemmelighed. ”JA-tak, Bente, den har vi hørt før”. JA, det ved jeg. Min pointe er, ”hvad GØR du så med den viden, som du allerede har om taknemmelighed og taknemmelighedsdagbog”? – det er handlingen, som GØR din forandring. Viden og tanker gør ingenting alene. Viden = viden og tanker = tanker. Du opnår først læring, når du omsætter dette i praksis.

Taknemmelighed kræver, at du er i balance. Balancen stammer fra hjernen. Som du sikkert ved, har vi 3 hjerner. Reptilhjernen (den ældste), som handler om overlevelse; mad, søvn, sex, hvor du kender rækkefølgen af behov fra Maslows Behovspyramide. Følelseshjernen handler om følelser, omsorg og empati. Den tredje; neocortex handler om sund fornuft; planlægning og handling. Når der er ubalance aktiveres centrene og påvirker alarmklokkerne med kamp, frys eller flugt. Når der ikke er fare på færde, er der netop ro, som skaber balancen. Med balance fysisk, psykisk og socialt er du klar til at ”fylde mere på” med nysgerrighed, mod, energi, gejst, engagement m.v. med en positiv tilgang (mindset).

TAKNEMMELIGHED
– er en af de 5 styrker under dyden transcendens (abstrakt forstand)

Du værdsætter det gode i livet og tager det ikke for givet. Er bevidst om de gode ting og motiveres ved at tale om de gode ting, som fungerer. Er i stand til at udtrykke din taknemmelighed over for andre – og du bliver anset som en taknemmelig person, der tager dig tid til at udtrykke påskønnelse. Bevidst om at rose og anerkende andre samt værdsætte hinandens styrker.

Hvornår bruger du styrken mest? – og hvornår bruger du styrken mindst? Hvordan kan du bruge styrken fremadrettet og smitte andre med? Sæt dig højest 3 relevante mål ad gangen for at holde fokus.

Med taknemmelighed
• bliver du bedre til at håndtere stress, forbedre dit immunforsvar og øge trivsel
• knytter du bånd socialt; plejer og udvider din kundekreds samt private relationer
• mindsker du behovet for at sammenligne dig med andre – øger både selvtillid og selvværd
• undgår du negative tanker, for det er ikke muligt at tænke negativt, når du er taknemmelig
• påskønner du livet – og lever længere

Lad dig inspirere af og i naturen. Gå med på en vandring i en flok eller som walk & talk. Vær på forkant; og søg hjælp i tide for at holde balancen som rettidigt omhu, så bliver livet mere enkelt og knapt så kompliceret.

 

– med TAKNEMMELIGHED skaber du bedre relationer og bedre bundlinje

Bente Nørgaard, Økonomi- & erhvervscoach
https://www.noergaard-coaching.dk/fremdrift-arbejdsglaede.html

Skriv en kommentar


Kunne du lide denne artikel?

Tilmeld dig nyhedsbrevet og modtag nyheder i din indbakke. Det er gratis.



En enig rød blok vil skrotte Landbrugspakken

En enig rød blok vil skrotte Landbrugspakken

Trods løfter om det modsatte steg landbrugets udledning af kvælstof i 2017, bekræfter ny rapport ... læs mere
4 ud af 10 danskere: Rengøring er en belastning

4 ud af 10 danskere: Rengøring er en belastning

4 ud af 10 danskere: Rengøring er en belastning ... læs mere
Kommentar til indlæg fra Ove Rosenkvist 20/2-19

Kommentar til indlæg fra Ove Rosenkvist 20/2-19

PingvinNyt har modtaget dette indlæg fra Kirsten Andersen, Medlem af bestyrelsen i Hadsten Bio ... læs mere
”Julen” står for døren!

”Julen” står for døren!

Men pakker de politiske partier gaverne lidt for pænt ind? ... læs mere
Færdselsuheld i Hadsten

Færdselsuheld i Hadsten

Østjyllands Politi oplyser ... læs mere
Irsk aften i Sløjfen

Irsk aften i Sløjfen

Lørdag d. 2. marts afholder Lions klubberne i Favrskov igen Irsk aften i Sløjfen i Hadsten ... læs mere
Nyheder fra Hadsten Storpastorat

Nyheder fra Hadsten Storpastorat

Vi har brug for dig til at fremstille ting til basaren i Sognegården ... læs mere
FOKUS PÅ REGERINGENS UDSPIL TIL NY SUNDHEDSREFORM

FOKUS PÅ REGERINGENS UDSPIL TIL NY SUNDHEDSREFORM

"Tiden er en anden og stiller andre krav til sundhedssektoren, og derfor er der ikke længere brug for regionsrådene", sagde statsministeren, da han lancerede reformen ... læs mere
Ugens naturbilleder nr. 405.

Ugens naturbilleder nr. 405.

Er du også blevet ramt af en spirende forårsfornemmelse? Vejr og temperatur passer ikke helt til vintermåneden februar, men det føles nu meget rart ... læs mere
Tillykke Hadsten Bio

Tillykke Hadsten Bio

Svar til formanden for Hadsten Bio Lars Kristensen ... læs mere
Send Syrien-krigerne til Guantánamo.

Send Syrien-krigerne til Guantánamo.

PingvinNyt har modtaget dette fra Michael Nedersøe, byrådsmedlem i Horsens og folketingskandidat i Favrskov for Dansk Folkeparti Søndermarksvej 12D, Sejet 8700 Horsens Mobil 25388281 ... læs mere
Husejere trodser ekstremt vejr: Kun et fåtal bekymrer sig om klimasikring

Husejere trodser ekstremt vejr: Kun et fåtal bekymrer sig om klimasikring

Blot en femtedel af danske husejere bekymrer sig over, om deres bolig er tilstrækkeligt sikret mod oversvømmelse ved skybrud og stormflod, viser en undersøgelse fra Bolius og Realdania ... læs mere
Loading...