|

Taknemmelighed modvirker stress

Lev dit liv i balance og skab mere overskud!
af økonomi- & erhvervscoach Bente Nørgaard, Nørgaard-Coaching

Bente Nørgaard

”Tak er kun et fattigt ord”, lyder en gammel kendt sang. Men faktum er, at når du er taknemmelig, kan kroppen ikke udvikle stresshormoner. 

Livet er enkelt, hvis vi ikke gør det kompliceret. Undervejs sker det, at vi bringer os i situationer, hvor vi ”overforbruger” os og kommer ud af balance. Vi har altid et valg – hver dag – og hver gang en ny situation opstår. Alle valg har konsekvenser, men ofte glemmer vi at forholde os til disse konsekvenser.

Afslut din dag med at skrive 3-5 ting, som du er taknemmelig for i livet og i din hverdag. Herved øger du chancen for at få en rigtig god nattesøvn, fordi du falder i søvn med et taknemmeligt smil på læben, gode tanker og en vidunderlig følelse af taknemmelighed. ”JA-tak, Bente, den har vi hørt før”. JA, det ved jeg. Min pointe er, ”hvad GØR du så med den viden, som du allerede har om taknemmelighed og taknemmelighedsdagbog”? – det er handlingen, som GØR din forandring. Viden og tanker gør ingenting alene. Viden = viden og tanker = tanker. Du opnår først læring, når du omsætter dette i praksis.

Taknemmelighed kræver, at du er i balance. Balancen stammer fra hjernen. Som du sikkert ved, har vi 3 hjerner. Reptilhjernen (den ældste), som handler om overlevelse; mad, søvn, sex, hvor du kender rækkefølgen af behov fra Maslows Behovspyramide. Følelseshjernen handler om følelser, omsorg og empati. Den tredje; neocortex handler om sund fornuft; planlægning og handling. Når der er ubalance aktiveres centrene og påvirker alarmklokkerne med kamp, frys eller flugt. Når der ikke er fare på færde, er der netop ro, som skaber balancen. Med balance fysisk, psykisk og socialt er du klar til at ”fylde mere på” med nysgerrighed, mod, energi, gejst, engagement m.v. med en positiv tilgang (mindset).

TAKNEMMELIGHED
– er en af de 5 styrker under dyden transcendens (abstrakt forstand)

Du værdsætter det gode i livet og tager det ikke for givet. Er bevidst om de gode ting og motiveres ved at tale om de gode ting, som fungerer. Er i stand til at udtrykke din taknemmelighed over for andre – og du bliver anset som en taknemmelig person, der tager dig tid til at udtrykke påskønnelse. Bevidst om at rose og anerkende andre samt værdsætte hinandens styrker.

Hvornår bruger du styrken mest? – og hvornår bruger du styrken mindst? Hvordan kan du bruge styrken fremadrettet og smitte andre med? Sæt dig højest 3 relevante mål ad gangen for at holde fokus.

Med taknemmelighed
• bliver du bedre til at håndtere stress, forbedre dit immunforsvar og øge trivsel
• knytter du bånd socialt; plejer og udvider din kundekreds samt private relationer
• mindsker du behovet for at sammenligne dig med andre – øger både selvtillid og selvværd
• undgår du negative tanker, for det er ikke muligt at tænke negativt, når du er taknemmelig
• påskønner du livet – og lever længere

Lad dig inspirere af og i naturen. Gå med på en vandring i en flok eller som walk & talk. Vær på forkant; og søg hjælp i tide for at holde balancen som rettidigt omhu, så bliver livet mere enkelt og knapt så kompliceret.

 

– med TAKNEMMELIGHED skaber du bedre relationer og bedre bundlinje

Bente Nørgaard, Økonomi- & erhvervscoach
https://www.noergaard-coaching.dk/fremdrift-arbejdsglaede.html

Skriv en kommentar


Kunne du lide denne artikel?

Tilmeld dig nyhedsbrevet og modtag nyheder i din indbakke. Det er gratis.


Loading...

Hadsten-opgøret i Formel 5

Hadsten-opgøret i Formel 5

2. afd af Danmarksmesterskabet er kørt på Jyllandsringen ... læs mere
Når Danmark er smukkest

Når Danmark er smukkest

En dejlig dag med høj sol og masser af varme ... læs mere
NYT fra Kræftens Bekæmpelse

NYT fra Kræftens Bekæmpelse

Genetiske fingeraftryk viser kræftcellers svage punkter ... læs mere
Sara Kjærsgaard skifter til ligaklub

Sara Kjærsgaard skifter til ligaklub

Stregspilleren Sara Kjærsgaard kom til Hadsten Håndbold fra TTH Holstebro i ligaen og nu forlader hun efter fire sæsoner klubben, til fordel for en ligaklub igen ... læs mere
Der er brug for dig i Røde Kors Butikken i Hadsten!

Der er brug for dig i Røde Kors Butikken i Hadsten!

Vores gode butik i Hadsten har ledige frivillige jobs​!​ ... læs mere
Mandag er fiskedag i Hadsten

Mandag er fiskedag i Hadsten

FISK ER SUNDT - Besøg JJ-Fisk fra midt formiddag foran Kvickly i Hadsten ... læs mere
HADSTENS FREJDIGE SØMAND

HADSTENS FREJDIGE SØMAND

Fundet af et gammelt postkort ledte Kurt Villy på sporet af en saftig sømandshistorie. Fra dengang, skibene var af træ og mændene af jern ... læs mere
Racertalentet fra Volstrupvej

Racertalentet fra Volstrupvej

Martin Harritz Nielsen kører Formel 5 ... læs mere
SPORTS-skribenter søges af PingvinNyt

SPORTS-skribenter søges af PingvinNyt

Er det dig/jer vi mangler ? du behøver nødvendigvis ikke selv at kunne skrive, da størstedelen af arbejdet er, at indsamle og formidle allerede skrevne artikler om sporten i. Du er måske allerede idag medlem af en klub, som du ... læs mere
Royal Run

Royal Run

Vær med til at fejre Kronprins Frederik med hans 50 års fødsesldag ... læs mere
Pressemeddelelse fra Hadsten Bio:

Pressemeddelelse fra Hadsten Bio:

Hadsten Bio – Nu med opera ... læs mere
GENERATION DUM!

GENERATION DUM!

På det seneste har vi på TV2 kunnet se, at det er ganske almindelig praksis, at gymnasieelever som den mest naturlige ting i verden pjækker fra undervisningen ... læs mere
Loading...