|

Taknemmelighed modvirker stress

Lev dit liv i balance og skab mere overskud!
af økonomi- & erhvervscoach Bente Nørgaard, Nørgaard-Coaching

Bente Nørgaard

”Tak er kun et fattigt ord”, lyder en gammel kendt sang. Men faktum er, at når du er taknemmelig, kan kroppen ikke udvikle stresshormoner. 

Livet er enkelt, hvis vi ikke gør det kompliceret. Undervejs sker det, at vi bringer os i situationer, hvor vi ”overforbruger” os og kommer ud af balance. Vi har altid et valg – hver dag – og hver gang en ny situation opstår. Alle valg har konsekvenser, men ofte glemmer vi at forholde os til disse konsekvenser.

Afslut din dag med at skrive 3-5 ting, som du er taknemmelig for i livet og i din hverdag. Herved øger du chancen for at få en rigtig god nattesøvn, fordi du falder i søvn med et taknemmeligt smil på læben, gode tanker og en vidunderlig følelse af taknemmelighed. ”JA-tak, Bente, den har vi hørt før”. JA, det ved jeg. Min pointe er, ”hvad GØR du så med den viden, som du allerede har om taknemmelighed og taknemmelighedsdagbog”? – det er handlingen, som GØR din forandring. Viden og tanker gør ingenting alene. Viden = viden og tanker = tanker. Du opnår først læring, når du omsætter dette i praksis.

Taknemmelighed kræver, at du er i balance. Balancen stammer fra hjernen. Som du sikkert ved, har vi 3 hjerner. Reptilhjernen (den ældste), som handler om overlevelse; mad, søvn, sex, hvor du kender rækkefølgen af behov fra Maslows Behovspyramide. Følelseshjernen handler om følelser, omsorg og empati. Den tredje; neocortex handler om sund fornuft; planlægning og handling. Når der er ubalance aktiveres centrene og påvirker alarmklokkerne med kamp, frys eller flugt. Når der ikke er fare på færde, er der netop ro, som skaber balancen. Med balance fysisk, psykisk og socialt er du klar til at ”fylde mere på” med nysgerrighed, mod, energi, gejst, engagement m.v. med en positiv tilgang (mindset).

TAKNEMMELIGHED
– er en af de 5 styrker under dyden transcendens (abstrakt forstand)

Du værdsætter det gode i livet og tager det ikke for givet. Er bevidst om de gode ting og motiveres ved at tale om de gode ting, som fungerer. Er i stand til at udtrykke din taknemmelighed over for andre – og du bliver anset som en taknemmelig person, der tager dig tid til at udtrykke påskønnelse. Bevidst om at rose og anerkende andre samt værdsætte hinandens styrker.

Hvornår bruger du styrken mest? – og hvornår bruger du styrken mindst? Hvordan kan du bruge styrken fremadrettet og smitte andre med? Sæt dig højest 3 relevante mål ad gangen for at holde fokus.

Med taknemmelighed
• bliver du bedre til at håndtere stress, forbedre dit immunforsvar og øge trivsel
• knytter du bånd socialt; plejer og udvider din kundekreds samt private relationer
• mindsker du behovet for at sammenligne dig med andre – øger både selvtillid og selvværd
• undgår du negative tanker, for det er ikke muligt at tænke negativt, når du er taknemmelig
• påskønner du livet – og lever længere

Lad dig inspirere af og i naturen. Gå med på en vandring i en flok eller som walk & talk. Vær på forkant; og søg hjælp i tide for at holde balancen som rettidigt omhu, så bliver livet mere enkelt og knapt så kompliceret.

 

– med TAKNEMMELIGHED skaber du bedre relationer og bedre bundlinje

Bente Nørgaard, Økonomi- & erhvervscoach
https://www.noergaard-coaching.dk/fremdrift-arbejdsglaede.html

Skriv en kommentar


Kunne du lide denne artikel?

Tilmeld dig nyhedsbrevet og modtag nyheder i din indbakke. Det er gratis.



3 indbrud i Favrskov

3 indbrud i Favrskov

Østjyllands Politi oplyser ... læs mere
Hvad er der i fjernsynet?

Hvad er der i fjernsynet?

Ikke ret meget. I hvert fald ikke, hvis man tænker på at tune ind på DR… ... læs mere
Musiker og lærer runder skarpt hjørne

Musiker og lærer runder skarpt hjørne

Musiker og lærer Lars Ginge Skov, Engparken 23, Hadsten, bliver torsdag 19. april 50 år ... læs mere
Højt at flyve....

Højt at flyve….

Set i Søndergade i Hadsten af Pingvinnyts fotograf Jørgen Amorsen ... læs mere
Skraldepolitik er flere kolde hænder

Skraldepolitik er flere kolde hænder

Af byrådsmedlem Charlotte Green, C ... læs mere
Tilbagetrukne Fødevarer

Tilbagetrukne Fødevarer

Vækst af mug på rugbrød ... læs mere
Færdselsuheld i Hadsten

Færdselsuheld i Hadsten

Østjyllands Politioplyser ... læs mere
Bryllupsudstilling

Bryllupsudstilling

På Hadsten Bibliotek i april og maj ... læs mere
Danmarkshistorie levendegøres for mere end 100 spejdere.

Danmarkshistorie levendegøres for mere end 100 spejdere.

Hadsten Sct. Georgs Gildets traditionsrige spejderløb afvikles i år lørdag den 21. april i skovområdet vest for Granholt i Hadsten, med udgangspunkt i KFUM-spejdernes hytte ... læs mere
HF Granholt

HF Granholt

Haveforeningen Granholt, har på trods af kulden så småt startet sæsonen op ... læs mere
Loading...