Ung som gammel skal styrketræne. Det er hovedbudskabet i Sundhedsstyrelsens nye anbefalinger for fysisk aktivitet.
Fysisk aktivitet, som styrker musklerne, giver også stærkere knogler, som er vigtigt for at kroppen kan fungere bedst muligt længst muligt.
Øget muskelmasse øger også forbrændingen, og således er styrketræning med til at modarbejde overvægt.
”I Hadsten Motionsforening står vi klar til at hjælpe dig – uanset om du er 10 eller +80 – til at komme i gang med den optimale styrketræning, der passer til netop dig”, fortæller centerleder Susanne Andreasen.
”Hidtil har de officielle anbefalinger til motion – fra Sundhedsstyrelsen stort set kun handlet om kredsløbstræning, og det er naturligvis også vigtigt, men nu er styrketræning også kommet i fokus for at undgå at kroppen går ”i stå”.
Jo ældre man bliver, desto vigtigere bliver den gunstige virkning af styrketræning.
“Og jo tidligere man kommer i gang, desto bedre vil man få det senere i livet. Men det er aldrig for sent at starte”, uddyber Susanne Andreasen., og fortsætter: ”Styrke- og kredsløbstræning et ikke i sig selv en garanti for et længere liv, men helt sikkert en garanti for et bedre liv, fordi det gør dig i stand til at fortsætte med at være aktiv og holde dig i gang langt op i alderdommen”.
Hadsten Motionsforening tilbyder gratis og uforpligtende introduktion til styrketræning for alle interesserede.
Kontakt Susanne Andreasen på mail info@hadstenmotion.dk
