|

Træn dine muskler!

Sundhedsstyrelsen er kommet med nye officielle anbefalinger for fysisk aktivitet

Ung som gammel skal styrketræne. Det er hovedbudskabet i Sundhedsstyrelsens nye anbefalinger for fysisk aktivitet.
Fysisk aktivitet, som styrker musklerne, giver også stærkere knogler, som er vigtigt for at kroppen kan fungere bedst muligt længst muligt.
Øget muskelmasse øger også forbrændingen, og således er styrketræning med til at modarbejde overvægt.

”I Hadsten Motionsforening står vi klar til at hjælpe dig – uanset om du er 10 eller +80 – til at komme i gang med den optimale styrketræning, der passer til netop dig”, fortæller centerleder Susanne Andreasen.
”Hidtil har de officielle anbefalinger til motion – fra Sundhedsstyrelsen stort set kun handlet om kredsløbstræning, og det er naturligvis også vigtigt, men nu er styrketræning også kommet i fokus for at undgå at kroppen går ”i stå”.
Jo ældre man bliver, desto vigtigere bliver den gunstige virkning af styrketræning.
“Og jo tidligere man kommer i gang, desto bedre vil man få det senere i livet. Men det er aldrig for sent at starte”, uddyber Susanne Andreasen., og fortsætter: ”Styrke- og kredsløbstræning et ikke i sig selv en garanti for et længere liv, men helt sikkert en garanti for et bedre liv, fordi det gør dig i stand til at fortsætte med at være aktiv og holde dig i gang langt op i alderdommen”.

Hadsten Motionsforening tilbyder gratis og uforpligtende introduktion til styrketræning for alle interesserede.

Kontakt Susanne Andreasen på mail info@hadstenmotion.dk

Skriv en kommentar


Kunne du lide denne artikel?

Tilmeld dig nyhedsbrevet og modtag nyheder i din indbakke. Det er gratis.



Ugens anmeldelse fra Favrskov Bibliotekerne

Ugens anmeldelse fra Favrskov Bibliotekerne

Tema: Prepping - Fra fiktion til virkelighed ... læs mere
”Sølvbryllup” med Hadsten blomster

”Sølvbryllup” med Hadsten blomster

Den 1. november 2024 er der 25 år siden Lars Simonsen overtog Hadsten blomster ... læs mere
Samarbejde og millionbevilling baner vej for stort naturområde ved Hadsten

Samarbejde og millionbevilling baner vej for stort naturområde ved Hadsten

Favrskov Kommune får snart et nyt stort naturområde tæt på Hadsten bycentrum. Frivillige naturentusiaster fra Danmarks Naturfredningsforening (DN) Favrskov er gået sammen med Kollerup Gods og Favrskov Kommune for at skabe Kollerup Naturpark – et projekt, der støttes af Den ... læs mere
Fordebat om ny genbrugsplads mellem Hinnerup og Hadsten

Fordebat om ny genbrugsplads mellem Hinnerup og Hadsten

Byrådet i Favrskov udsender ultimo november 2024 forslag om placering af en ny samlet genbrugsplads for hele den østlige del af Favrskov Kommune ... læs mere
Ikke se, ikke høre, ikke tale…

Ikke se, ikke høre, ikke tale…

Efter at PingvinNyt.dk har kunnet fortælle om Favrskov Kommunes investeringer for 2,1 mio. kr. i sortlistede aktier, har såvel politikere som forvaltning været larmende tavse ... læs mere
Husk p-skiven på søndag – undgå dyre beskeder i forruden

Husk p-skiven på søndag – undgå dyre beskeder i forruden

Efteråret er over os, og på søndag den 27. oktober går vi over til vintertid. Derfor minder PingvinNyt.dk alle bilister vigtig detalje: din p-skive! ... læs mere
UGENS NATURBILLEDER nr. 101

UGENS NATURBILLEDER nr. 101

Sommertid slutter på søndag og vi bliver også i denne uge forkælet med lunt og flot efterårsvejr. Det indbyder da virkelig til at komme ud og nyde de flotte efterårsfarver inden vi går en mørkere tid i møde ... læs mere
”Jeg render ikke af pladsen”

”Jeg render ikke af pladsen”

I en kommentar til borgmester Jacob Bundsgaards beslutning om at stoppe som borgmester i Aarhus, forsikrer borgmester Lars Storgaard, at han agter at tage endnu en periode som borgmester i Favrskov ... læs mere
Favrskov Kommune har investeret  2,1 mio kr. i 17 sortlistede selskaber

Favrskov Kommune har investeret 2,1 mio kr. i 17 sortlistede selskaber

Selskaberne er sortlistede af danske investeringsselskaber og banker, men alligevel investerer kommunen i disse ... læs mere
Bus eller bil – hvad er bedst for klimaet her i Favrskov?

Bus eller bil – hvad er bedst for klimaet her i Favrskov?

Mange vi mene, at man skal tage bussen, hvis man ønsker at transportere sig mest klimavenligt. Nye tal fra Transportministeriet fortæller noget ganske andet! ... læs mere
Nye indbrudstal: Antallet af indbrud i Favrskov er faldet drastisk i 3. kvartal 2024

Nye indbrudstal: Antallet af indbrud i Favrskov er faldet drastisk i 3. kvartal 2024

Netop offentliggjorte tal fra Danmarks Statistik viser, at der her i kommunen i 3. kvartal 2024 er sket et fald i indbrud på hele 46 pct. i forhold til samme periode sidst år ... læs mere
Loading...